gdzie mozna

[...] A Ty? Jakie masz osiągnięcia w swojej? Ile medali zdobyłeś? Ile rekordów pobiłeś? Nie jesteś profesorem. Wow, na prawdę? Nie spodziewałem się... Nic się nie martw, w kraju, gdzie nie trzeba bronić habilitacji, by tytułować się profesorem, jak np. Bartoszewski czy Środa nic straconego. Może jeszcze zostaniesz... Mówisz, że Tsatsuline za dużo [...]

[...] w przysiadzie z kulą nad głową - kończysz niemal w wiatraku - wszystko pomiędzy! Moja opcja jest bardziej wiatrakowa - windmill style. Może też od wyboru opcji zależy gdzie lepiej usadowić wolną rękę. Kiedyś nie widziałem specjalnej różnicy pomiędzy wyciskaniem pochylonym, a wyciskaniem bocznym - niestety na zdjęciach w książkach Pavla [...]

[...] Znaleźlismy za to bardzo ładną plażę, która wszystko wynagrodziła. Wskoczyć do wody przy takim upale - bezcenne :-) Bardzo podobał mi się Omis - szczególnie widok z mostu, gdzie wpływa rzeka Cetina i widać piękny kanion. A mieszkalismy pod Splitem, w miejscowosci Stobrec. Apartament był swietny, z wielkim tarasem i widokiem na morze - [...]

[...] tam temp/wilgotność. Po wyjściu należy się spłukać zimną wodą zaczynając od miejsc położonych najdalej od serca i osuszyć się. Później można skorzystać z basenu chłodzącego gdzie temp jest bardzo niska przedział 3-7 stopni. Okres spędzony w saunie przekładamy na okres odpoczynku/relaksu. I dalej do sauny. Saunowanie zaczynamy od saun suchych [...]

[...] o różnych materiałach, rozwiązaniach. Rozumiem, że projekt już wybrany? Na pewno warto już na etapie projektowania wiedzieć mniej więcej jak będzie urządzony dom. Co gdzie będzie stało? Jakie ogrzewanie itd. Czy ogromne przeszklenia są na pewno niezbędne? Czy dwa kominy są potrzebne? Czy taras od południa to dobre rozwiązanie? Okna [...]

[...] Efekty były dobre! A tylko 6tyg to wykonywałem (z przepisowych 16.) Monotonia straszna, a jakoś niczego tam nie dorzuciłem. Pamiętam, że przybrałem kg/cm nie tam gdzie trzeba.. SF wyszło z propozycją: http://www.strongfirst.com/upgrade-your-strength-with-the-soju-and-tuba-press-program Można robić co drugi dzień, można 3x w tygodniu, [...]

[...] hantli w bok to cwiczenie pull czy push? Pytam bo przegladajac rozne plany push pull czasem to cwiczenie bylo w dniu pull, a czasem push. Moze po prostu wstawia sie je tam gdzie pasuje? ;) 1. Tak, choc ohp mozna nazwac kazda forme wycisku nad glowe-rowniez siedzac. 2.Tak. 3. Zalezy od tego w jakim celu bylo stosowane to cwiczenie. 4. Bardziej [...]

[...] hantli w bok to cwiczenie pull czy push? Pytam bo przegladajac rozne plany push pull czasem to cwiczenie bylo w dniu pull, a czasem push. Moze po prostu wstawia sie je tam gdzie pasuje? ;) 1. Tak, choc ohp mozna nazwac kazda forme wycisku nad glowe-rowniez siedzac. 2.Tak. 3. Zalezy od tego w jakim celu bylo stosowane to cwiczenie. 4. Bardziej [...]

[...] może opuścić koszar. Czas mija na wizytach u lekarzy i najczęściej... sprzątaniu. Kiedy grupa ochtoników jest już odpowiednio duża kieruje się ją do Aubagne koło Marsylii, gdzie odbywa się właściwa selekcja kandydatów do służby w najbardziej osławionej formacji świata. Do niedawna obliczano, iż przeciętnie na jedno miejsce przypadało [...]

[...] chcą NAUCZYĆ ludzi, że tymi ruchami można ODZYSKAĆ to, co się zatraciło w procesie socjalizacji/edukacji (siedź grzecznie!!). Jest taki ciekawy rozdział (kilka stron), gdzie piszą o tym, że ucząc dziecko siedzenia na krześle można wyjść z siebie, bo dziecko wykorzysta krzesło na sto innych sposobów - krzesło, czy kanapę.. Będzie się po nich [...]

[...] i w ogóle - ćwiczenia na nogi. Na placu z drążkami byłyby to przysiady bez obciążenia, albo wykroki. Nie wiem czy jest sens, bo skoro jestem w stanie wykonać tabatę, gdzie jest 8serii przysiadów/wykroków po 12-14powt, to co mi da takie 10powt w treningu obwodowym?? Gdzie kolejna seria będzie po 10minutach.. W ogóle, to rozkminiałem z [...]

[...] ilości powtórzeń nawet 4 razy w tygodniu - i na mnie działało to rewelacyjnie. Oczywiście w połączeniu ze stymulacją tych mięśni w czasie przysiadów i martwego ciągu (gdzie przez długie lata miałem zasadę że do 200 kg pasa nie zakładam). Jest jeszcze parę pomniejszych przyczyn - ale to już w zasadzie moje bardzo indywidualne argumenty - [...]

Nie wiem gdzie edytuje się posty,chciałem sie dowiedziec czy jeżeli nie ma sie maszyny można jakos zastąpić allachy ?

Miss a TRX też zajęty? Bo Inverted row można robić też na TRX chociaż na Smith'cie lepiej. :) Si :-)) Tzn u nas TRX jest zamontowany na bramie @@-) gdzie zawsze jest kolejka chłopaków do robienia rozpiętek. Ale tak jak piszę, rozplanuję to lepiej następnym razem i już nie będzie marudzenia, obiecuję :-)) wczoraj po prostu był dziki tłum, wszystko [...]

[...] 2. Wołowina, oliwa, oliwki, ryż, papryka, pieczarki, cebula, sałata, suszona ciecierzyca 3. Twaróg, jaglana, dynia, truskawki, jabłko, masło orzechowe W niedzielę odbywał się Maraton - byłam pokibicować znowu Krzysiowi Gonciarzowi :-) fajny system jest , gdzie wszyscy uczestnicy mają trackery i można sobie na apce śledzić gdzie jest dana osoba

[...] siedzący tryb życia. Badania na osobach utrzymujących wyższą aktywność fizyczną trwały zazwyczaj krócej niż 7 dni. Dodatkowo jest w tej chwili tylko jedno badanie, gdzie próbowano określić przewlekły wpływ diety bardzo niskowęglowodanowej (około 20-30 g węglowodanów na dzień) w porównaniu do konwencjonalnej diety u osób ćwiczących [...]

[...] naszej wcześniejszej "dyskusji" i do tego co miałem na myśli mówiąc o wpływie podstawowych ćwiczeń siłowych na wyniki w dzwonkach, to w takim przypadku należałoby w wyciskaniu połowy swojego ciała sprawdzić kogoś kto trenuje wyciskania, np na barki i leżąc. To chyba tyle, będę na siłowni gdzie są dzwonki, popróbuję, zarejestruję co się da. Pozdr

[...] Dejodynaza D2 działa głównie w przysadce mózgowej. Dejodynaza D3 uczestniczy w degradacji poziomu T3 i T4 w organizmie. D3 znajduje zastosowanie w okresie płodowym, gdzie poziom T3 i T4 jest niezwykle wysoki). Obszarem aktywności D3 jest głównie łożysko. Wracając do poziomu T3 a DNP: we wspomnianym wcześniej poście pada stwierdzenie, iż [...]

[...] x10 (R:40/60) 80kg/90kg/100kg/110kg/120kg (R:40/60) 80kg/90kg/100kg/110kg/120kg x10 (R:30/60/60) 80kg/90kg/100kg/110kg/130kg Szpoko. Akurat z rana wyświetlił mi się filmik gdzie jedna z moich nielicznych instagramowych inspiracji robi 130 na 15 powtórzeń i teraz mam ochotę na więcej :-D taka dodatkowa motywacja nigdy nie zaszkodzi. ma [...]

[...] zostanie użyta do celów energetycznych, jednak gdy jest jej za dużo, organizm szczęśliwy z nadwyżki energii postanawia odłożyć ją na zapas. Glukoza wędruje wtedy do wątroby, gdzie zostaje przekształcona w cukier złożony zwany glikogenem. W normalnych warunkach jest on magazynowany w wątrobie, mięśniach oraz w niektórych narządach w ilości okolo [...]